Najpierw wybierz łatwy krok, a następnie dodaj kolejny, gdy poczujesz się gotowy
Ostry stres związany ze stratą może być krótkotrwały, ale silny. Globalny stan zapalny przyczynia się do problemów z sercem.
Podwyższone ciśnienie krwi może powodować bóle i zawroty głowy. Równoczesne wysokie tętno z wyzwalaniem układu nerwowego walki lub ucieczki może prowadzić do zmęczenia nadnerczy, utrzymującego się nadciśnienia i prawdopodobnie zakrzepów krwi.
Ryzyko zawału serca po śmierci znaczącej osoby w twoim życiu wzrasta. Jedno z badań wykazało, że liczba zawałów serca gwałtownie wzrasta w pierwszych dniach i tygodniach po stracie.
Serce złamane emocjonalnie może ulec utracie w tak zwanej kardiomiopatii Takotsubo lub „zespole złamanego serca” . Chociaż dość rzadkie, może pojawić się spontanicznie u osób bez wcześniejszych problemów z sercem. Lewa strona serca powiększa się, powodując niewydolność serca. Może być śmiertelna, szczególnie dla osób z wcześniejszymi chorobami serca.
Obniżona odporność podczas procesu żałoby
Stan zapalny wywołany przewlekłym stresem związanym z żałobą obniża naszą odporność na drobnoustroje z otoczenia. To pozostawia osobę pogrążoną w żałobie podatną na infekcję. Smutek może sprawić, że zachorujesz. Niezależnie od tego, czy jest to poważna infekcja wirusowa, czy zwykłe przeziębienie, bycie chorym jest ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje ktokolwiek w alkotox official top żałobie.
Wskazówki dotyczące samoopieki dla zdrowszej żałoby
Pamiętaj, że te sugestie mają wspierać proces żałoby. Nie wywieraj na sobie presji, aby szybko je zintegrować. Najpierw wybierz łatwy krok, a następnie dodaj kolejny, gdy poczujesz się gotowy. Codzienne dbanie o siebie, nawet w niewielkim stopniu, może prowadzić do poprawy samopoczucia fizycznego.
Poświęć trochę czasu dla siebie, aby po prostu usiąść i głęboko oddychać. Oddychanie przez nos i wydech przez usta może zmniejszyć negatywne skutki stanu zapalnego.
Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu na łonie natury. Obejrzyj zachód słońca lub ptaki z okolicy. Stań na zewnątrz w deszczu.
Spędzaj czas z ukochanym zwierzakiem. To sprawdzony sposób na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.
Zmniejsz stany zapalne ciała i wzmocnij układ odpornościowy dzięki suplementom, takim jak witamina C, cynk, witamina D, olej rybny i kapsułki czosnkowe. Weź zgodnie z zaleceniami.
Pić dużo wody. Herbaty ziołowe liczą się do dobrego nawodnienia.
Unikaj lub ogranicz kofeinę i alkohol.
Odpoczywaj w pozycji półleżącej przez cały dzień z zamkniętymi oczami. W porządku, jeśli nie zasypiasz.
Jedz małe porcje zdrowej żywności, kiedy masz na to ochotę; unikaj fast foodów i słodkich lub bogatych w sól fast foodów.
Chodź na krótkie spacery. Proste rozciąganie może również złagodzić stres.
Unikaj ekranów telewizorów i telefonów komórkowych tuż przed snem. Może to pomóc w powrocie do bardziej spokojnej rutyny snu.
Weź ciepłą kąpiel lub prysznic przed snem.
Jeśli nie jesteś „przytulaczem”, stań się nim. Uściski uwalniają hormony dobrego samopoczucia i obniżają ciśnienie krwi.
Thomas Lynch powiedział: „Jeśli kochamy, smucimy się”. A kiedy się smucimy, nasze ciała mogą zapłacić cenę. Dzięki kilku prostym proaktywnym interwencjom możesz zmniejszyć ciężar straty, łagodząc negatywne fizyczne objawy żałoby.
Obserwowanie, jak słaby starszy członek rodziny zaczyna zawodzić w domu, może być niepokojące. Osoba, która kiedyś zajmowała się rodziną, teraz potrzebuje pomocy w codziennych obowiązkach. Znalezienie odpowiedniego poziomu opieki nad seniorami może uspokoić umysły, wiedząc, że można lepiej zachować zarówno ich bezpieczeństwo, jak i godność.
Kluczowe dania na wynos:
- Wraz z wiekiem większość ludzi chce pozostać niezależna we własnych domach.
- Istnieją kluczowe czynniki, które należy monitorować, aby pomóc w podjęciu decyzji o przeniesieniu upadającej osoby starszej do placówki opieki nad osobami starszymi.
- Domy opieki i placówki opieki długoterminowej to różne poziomy opieki dostosowane do różnych potrzeb.
- Rozmowa o przeprowadzce może być trudna, ale istnieją taktyki, które mogą prowadzić do sukcesu.
Czy „starzenie się w miejscu” jest najlepsze?
Wraz z wiekiem starsi rodziny stają przed wieloma wyzwaniami związanymi z chorobami przewlekłymi, bólem i możliwymi problemami poznawczymi. Nawet jeśli spada ich zdolność do pozostania niezależnymi w swoim domu, często czują się tam najbardziej komfortowo.
Jednak strefa komfortu znajomego może być szkodliwa. Przebywanie w prywatnym domu dłużej niż jest to bezpieczne, może przyspieszyć pogorszenie ich samopoczucia.
Twoim wyzwaniem jest uzyskanie dokładnego obrazu tego, jakie dokładnie są deficyty twojego starszego i który ośrodek opieki dla seniorów jest najbardziej odpowiedni.
Poniższe wskazówki pomogą ci ocenić obecną sytuację starszego, tak aby można było rozpocząć dokładną dyskusję z ukochaną osobą i jej lekarzem pierwszego kontaktu.
Sześć czynności życia codziennego
Czynności życia codziennego (ADL) to podstawowe zadania, które każdy wykonuje codziennie, nie myśląc o nich. Jednak kąpiel/pielęgnacja, ubieranie, toaleta, przenoszenie, spacery i jedzenie mogą okazać się trudne dla starszej osoby dorosłej. Utrata zdolności do wykonywania jednej lub więcej z tych czynności ostatecznie doprowadzi do dalszego pogorszenia ich ogólnego samopoczucia.
Na przykład mogą mieć problem z dostaniem się pod prysznic, więc zapominają się wykąpać. Jeśli codziennie noszą te same ubrania, może to być spowodowane tym, że zmagają się ze słabym zakresem ruchu lub nieleczonym bólem. Może drżą im ręce, co utrudnia im jedzenie. Zapomnienie może prowadzić do tego, że w ogóle nie pamiętasz o jedzeniu.
Na początku spadki mogą być subtelne. Dumni starsi są znani z tego, że odwracają się, a nawet kłamią, gdy pyta się ich, jak funkcjonują samodzielnie. Czas spędzony z nimi w domu może ujawnić ich rzeczywiste możliwości.
Poszukaj zmian, takich jak podstawowa pielęgnacja, umiejętność wchodzenia i wychodzenia z krzeseł, szuranie stopami podczas chodzenia i utrata wagi.
Osiem instrumentalnych czynności życia codziennego
Instrumentalne czynności życia codziennego (IADL) obejmują bardziej złożony biznes życia. Funkcjonalny spadek zdolności seniora do gotowania, sprzątania domu, odpowiedniego przyjmowania leków, robienia prania, robienia zakupów, zarządzania finansami, korzystania z telefonu lub bezpiecznego prowadzenia pojazdu wskazuje, że nie jest on już w stanie zadbać o siebie.
Jeśli twój starzejący się członek rodziny, na przykład, jest zdezorientowany lub zapomina o swoich lekach, będzie to miało wpływ na jego zdrowie, czasem szybko. Zagracony dom tworzy przeszkody prowadzące do upadków. Jedzenie sprzed tygodnia w lodówce stanowi zagrożenie dla zdrowia. Nieuważne finanse mogą doprowadzić do katastrofy.
Kwestia izolacji
Izolacja w domu rodzinnym statystycznie prowadzi do osamotnienia i depresji . Niektórzy nazywają samotność wśród seniorów epidemią . Mogą nawet walczyć z nałogiem w samotności.
Tak więc, podczas gdy twoja słaba ukochana osoba może oprzeć się pomysłowi przeniesienia się do placówki opiekuńczej, samotne pozostanie w domu może ostatecznie być śmiertelne. Pełnoetatowa pomoc w placówce opieki nad osobami starszymi to wsparcie, którego mogą potrzebować teraz lub w najbliższej przyszłości.
Rodzaje zakładów opieki osobistej
Życie wspomagane
Usługi opieki w zakresie życia wspomaganego (AL) mogą mieć sens, jeśli całodobowa opieka pielęgniarska nie jest jeszcze konieczna. Obiekty te zapewniają wszystkie posiłki, usługi sprzątania i angażujące zajęcia.
Wiele AL oferuje prywatne mieszkania, w których można umieścić meble i inne przedmioty osobiste z domu seniora. Może to być pocieszające dla starszych, gdy zobaczą rzeczy, które znają i kochają, gdy przeprowadzają się do nowego środowiska.
Jeśli to konieczne, podawanie leków przez przeszkolonych opiekunów przyczynia się do bezpiecznej i terminowej rutyny. Należy pamiętać, że IPN rzadko zatrudniają na miejscu pracowników służby zdrowia. Jednak całodobowi niewykwalifikowani opiekunowie rutynowo sprawdzają każdego mieszkańca i są dostępni w nagłych wypadkach za naciśnięciem jednego przycisku.
Ci członkowie personelu pomagają również przy ADL, więc twój starszy otrzymuje codzienną pomoc. Promują niezależność w oparciu o możliwości każdego starszego. To buduje zaufanie i szacunek przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa.
Jeśli twój starzejący się starszy ma demencję i ma historię wędrówki lub wykazuje szkodliwe zachowania, wiele AL ma jednostki „pielęgnacji pamięci”. Wyższe wskaźniki zatrudnienia i zamknięte drzwi mogą zapewnić spokój ducha zaniepokojonym członkom rodziny.
Długoterminowa opieka
Placówki opieki długoterminowej (LTC), powszechnie nazywane domami opieki, są dostawcami usług medycznych. Oprócz świadczenia tych samych usług, co AL, starsi z problemami medycznymi i słabi mogą otrzymać opiekę medyczną, której potrzebują, gdy ich stan zdrowia się pogarsza. Twój lekarz rodzinny będzie musiał być zaangażowany w przeniesienie z domu do opieki długoterminowej.
Proces przyjmowania osoby starszej do placówki opieki długoterminowej może zająć dużo czasu. Szczegóły, takie jak finanse osobiste, przyszłe koszty i znalezienie odpowiedniego domu opieki długoterminowej dla osoby starszej, oznaczają proaktywność już teraz.
Wszystko zaczyna się od rozmowy z ukochanym starszym. Jeśli wyczujesz, na podstawie ich spadku umiejętności wymienionych powyżej, że członek twojej rodziny potrzebuje umieszczenia w placówce, ale obawiasz się jego oporu, oto kilka pomocnych wskazówek, jak iść naprzód.
Wskazówki dotyczące omawiania tego ze starszym
Twoje podejście jest wszystkim. Znajdź chwile spokoju, wyrażając troskę i troskę. Jeśli boisz się o ich bezpieczeństwo, a oni nie ustąpią, wyrażanie strachu, złości i frustracji tylko utrudni proces decyzyjny wszystkim zaangażowanym.
Wspólnie zwiedzajcie obiekty. Strach przed nieznanym jest zmniejszony, a starszy może poczuć większą kontrolę nad nadchodzącymi wyborami.
Podkreśl cechy obiektu. Niezależnie od tego, czy chodzi o lokalizację, zajęcia, atrakcyjne posiłki czy przyjemny wystrój, skup się na pozytywach, które mogą zapewnić bardziej wspierające codzienne życie.
Opieka nad osobami starszymi wymaga całej wioski. Jeśli twój starszy odmawia rozważenia przeniesienia się do placówki, poproś o pomoc swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, zaufanego przyjaciela rodziny lub członka duchownego.
Zostaw to na chwilę. Jeśli czujesz opór, odłóż rozmowę na inny dzień. Dlatego tak ważne jest wczesne poruszenie tego tematu. Może to wymagać wielu prób. Jeśli twój starszy będzie zdenerwowany lub się zamknie, odpuść na razie.
Jeśli nie możesz przekonać swojego seniora, że obiekt leży w jego najlepszym interesie, ostatecznością jest rozważenie radcy prawnego. Prawnicy zajmujący się opieką nad osobami starszymi doradzają w sprawie opcji, szukania opieki i wsparcia pracownika socjalnego. Skontaktuj się z Regionalną Agencją ds. Starzenia się, aby uzyskać skierowania.
Niezależnie od tego, czy zmiany związane ze starzeniem narastają powoli, czy też wydają się zachodzić z dnia na dzień, uważne obserwacje pomogą ci zdecydować, kiedy jest najlepszy czas na uzyskanie usług w placówce dla seniorów.
Contents
- Obniżona odporność podczas procesu żałoby
- Wskazówki dotyczące samoopieki dla zdrowszej żałoby
- Czy „starzenie się w miejscu” jest najlepsze?
- Sześć czynności życia codziennego
- Osiem instrumentalnych czynności życia codziennego
- Rodzaje zakładów opieki osobistej
- Wskazówki dotyczące omawiania tego ze starszym
